如何克服社交恐惧？我曾经的经历：
以前我害怕跟陌生人说话，一说话就紧张。后来慢慢改变了：
第一，接受恐惧。不要试图消除恐惧，而是接受它的存在。 第二，从小开始。先从跟熟悉的人聊天开始，慢慢扩大范围。 第三，准备充分。在重要场合之前做好充分准备。 第四，刻意练习。主动去做害怕的事，做多了就不怕了。 第五，改变认知。不要把社交想得太可怕，其实大家都是普通人。 第六，积极暗示。给自己积极的心理暗示。
几点实用建议： 慢说话。说话慢一点，给自己思考的时间。 看眼睛。不敢看眼睛可以看鼻子附近。 做准备。提前想好要说什么。 多练习。在网上先练习，然后再现实中去说。
记住，社交能力是可以锻炼的。